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养生经之颠覆版
2022-06-22

早晨不宜锻炼

美国一所大学的医学保健专家在做了大量的研究后,于近期明确指出:人体的最佳活动时间应是下午的6至8点。因为人体的各种活动都受到“生物钟”的控制,在一天24小时内,人体力的最高点和最低点都有一定的规律性,而绝大多数人体力发挥的最高点并不在清晨,而是在傍晚。

早睡早起未必好

“早睡早起身体好”差不多是我们代代沿袭、奉行不悖的生活准则。但专家在对42位志愿者进行实验后发现。早睡早起并不符合人体的“生物钟”特点,它会对身体造成不良的影响,而较为轻松、懒散的生活方式则可以消除我们肉体上、精神上的压力。有一种传统的理论认为,地球存在着一个有南北两极的大磁场,这种地球磁场会影响到人睡眠的深浅甚至健康,所以头部朝南要比采取其他方向的睡位睡得更香甜,也更有益于健康。但新的研究发现上述睡位的人群中患脑血栓的比例也相对较高。

生命不在于运动?!

美国的一个研究小组在近期通过大量的研究后认为,一个人如果能活到80岁而且身体依然健康,这可能与体育锻炼、良好的生活习惯及健全的营养有关,但要活到100岁,则要看他的命数―――也就是他的基因在起作用。他们在人类的第四号染色体的一个区段,找到了决定人能否长寿的基因。科学家还发现,长寿者往往是那些生活得比较平静,并不喜欢进行剧烈运动的人,而职业运动员和喜欢进行大运动量活动的人,往往人到中年就已病痛缠身,能活到七八十岁者更属凤毛麟角。

长吁短叹对身体有益

人们从小就受到一种灌输:要始终树立和保持一种积极乐观的心态,就是在遭受到严重的挫折和打击时,也必须面不改色心不跳、“笑傲江湖”。实际上,当人们遇到不顺心的事时,长吁短叹是人体排泄不良情绪的一种本能机制和有效方式。

过度洁净不利健康

“不干不净,吃了没病”的说法一向被医生和有着良好卫生习惯的人们所不齿。可英国的一项调查证明,现代社会卫生条件好了,但儿童患气喘病的比例却大大提高,在最近的20年来增加了四倍。卫生状况良好的富裕家庭的孩子,患血癌的机会比穷人家的孩子要大得多。专家指出,过度的洁净不但不利健康,反而对人体有害,因为无菌式的洁净会破坏人机体内细菌的自然平衡,大大降低人体对细菌的抵抗能力。

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