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自我按摩巧治秋季腹泻腹胀的几个方法
2022-06-22

所谓一叶落知天下秋,由于天人相应的关系,自然界之木气和人体五脏肝气相应,中医藏象学认为肝在人体主疏泄,可以调畅气机、调理情志、促进脾胃运化功能,木气枯萎,势必影响脾胃的运化功能,这个时候,平常脾胃虚弱的朋友饮食稍有不慎,或情绪不畅,或遇冷感热,很容易腹胀腹泻。 上工不治已病治未病,我教大家几招预防腹泻腹胀的方法,希望大家从入秋开始做起: 1.按摩足三里穴、阴陵泉穴 足三里穴位于小腿前外侧,外膝眼下4横指(用自己的手指比),胫骨外一横指交会点处。阴陵泉穴位于人体的小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷处。大家晨起平躺在床上用脚跟搓对侧腿部足三里穴和阴陵泉穴,顺时针按摩,力度以局部感到酸胀沉麻为度,每穴按摩5~10分钟,上午7~11点按摩最佳。 2.双手叠压绕脐摩腹 摩腹时,手掌与腹部皮肤充分接触,力度以胃肠能感受到外面压力为度,频率每分钟15~20次,也就是一呼一吸一次,腹泻的朋友在此基础上,再用艾条熏炙肚脐,效果更佳。采用这个方法,许多朋友按摩3~5分钟,就能感到胃肠蠕动、气机通畅,但想要达到脾胃坚固的效果,还要长期坚持。

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